Wajar bagi seorang calon ibu untuk ekstra hati-hati dalam setiap tindak-tanduknya, terutama soal makanan. Di sisi lain, ibu hamil punya banyak keinginan ngidam. Ngidam makan makanan pedas salah satunya. Namun, ada yang bilang bahwa makan pedas saat hamil bisa memicu keguguran. Apa benar?
Makan pedas saat hamil, benarkah picu keguguran?
Pakar kesehatan sepakat bahwa makan pedas saat hamil aman untuk dilakukan. Makanan pedas tidak akan membahayakan tumbuh kembang bayi dalam kandungan, dan mungkin justru membantu mengembangkan toleransi indera pengecap yang lebih kaya saat ia besar nanti. Ditambah lagi, tidak ada bukti medis yang mendukung klaim bahwa makan pedas saat hamil bisa menyebabkan ibu melahirkan prematur atau jadi keguguran. Mitos yang menyebutkan bahwa makan makanan pedas saat hamil tua dapat mempercepat proses persalinan juga tidak terbukti benar.
Makan makanan pedas saat hamil tidak akan memengaruhi kesehatan bayi, namun makanan pedas dapat memengaruhi kondisi Anda selama mengandung — terutama jika Anda sebelumnya tidak terbiasa makan pedas. Makan pedas saat hamil dapat memicu masalah pencernaan dan asam lambung naik (heartburn), dua masalah umum selama bulan-bulan akhir kehamilan. Makanan pedas juga mungkin memperburuk morning sickness pada beberapa ibu yang sensitif terhadap rempah-rempah tertentu.
Garis besarnya, makan pedas saat hamil boleh-boleh saja. Tapi jika makan yang pedas-pedas menyebabkan perut Anda jadi tidak nyaman, tak apa untuk menghindarinya. Sebaiknya fokuskan untuk mengonsumsi beragam jenis makanan sehat sebagai bagian dari pola makan seimbang selama kehamilan untuk memastikan Anda dan bayi Anda menerima nutrisi yang Anda butuhkan.
Jika Anda kekeuh untuk makan pedas saat hamil, pasangkan menu makanan pedas Anda dengan segelas susu untuk membantu meminimalisir kenaikan asam lambung yang bikin mual. Sesendok makan madu juga dapat membantu mencegah maag setelah makan hidangan pedas. Jika Anda tidak yakin tentang efek dari makanan pedas pada tubuh Anda, icip dahulu beberapa sendok dan tunggu reaksinya (jika ada) sebelum makan seporsi utuh. Namun demikian, perlu diingat bahwa tak semua ibu hamil akan menemui masalah yang sama. Beberapa ibu bisa makan pedas saat hamil tanpa kesulitan sama sekali.
The post Apakah Boleh Makan Pedas Saat Hamil? appeared first on Hello Sehat.
http://ift.tt/eA8V8J
from Hello Sehat http://ift.tt/2kALyAM
via Obat Penumbuh Rambut