Khasiat.co.id – Ikan Mackerel adalah julukan untuk sekelompok ikan anggota family Scombridae. Ikan ini meliputi Tenggiri dan Kembung juga. Biasa dijadikan ikan konsumsi oleh manusia. Mackerel kaya dengan vitamin dan mineral. Sehingga baik untuk memenuhi nutrisi harian. Ikan ini aman untuk dikonsumsi segala usia. Dan amat baik sebagai menu diet.
Ikan Mackerel bisa menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol di dalam tubuh. Sehingga ikan ini memang baik untuk mengurangi resiko penyakit degeneratif. Pembuluh darah manusia yang rentan mengalami pengapuran bisa sehat kembali. Di bawah ini adalah manfaat ikan Mackerel untuk kesehatan. Semoga dapat memberikan gambaran mengenai fakta nutrisi Mackerel.
1. Menurunkan Kolesterol Tinggi
Ikan mackerel mengandung asam lemak omega 3 bermanfaat dalam menurunkan kolesterol tinggi dalam darah dan meningkatkan pertumbuhan sel-sel otak si kecil. Maka dari itu anda perlu mengonsumsi mackerel ini secara rutin dan teratur.
2. Mengandung Fosfor
Kekurangan fosfor dapat mengakitbatkan tulang dan gigi menjadi rapuh serta menimbulkan penyakit rakitis. Oleh karena itu sangat penting sekali bila anda mengonsumsi ikan mackerel ini. Bisa untuk tambahan pendamping nasi atau lauk makan sehari-hari.
3. Mengandung Omega 3
Omega 3 yang terdapat pada ikan mackerel bermanfaat dapat mencegah aterosklerosis, melindungi jantung, menurunkan kadar trigliserida di dalam darah, menurunkan kadar kolesterol di dalam hati dan jantung, serta mencerdaskan otak.
4. Menambah Stamina
Banyak orang mengeluh kelelahan sepanjang hari dan kekurangan energi. Ini juga mungkin karena anemia disebabkan oleh kekurangan gizi. Maka dari itu anda perlu rutin mengonsumsi ikan mackerel.
5. Mengobati Bengkak di Kaki
Kaki bengkak biasanya diakibatkan karena edema dan kurangnya nutrisi penting. Maka dari itu anda perlu mengonsumsi makanan yang bergizi serta bervitamin, salah satu contohnya dengan makan ikan mackerel, paling tidak minimal satu kali dalam seminggu.
6. Menjaga Kelembapan dan Mempercantik Kulit
Ikan mackerel mengandung tinggi asam lemak omega 3 yang dapat membantu mempertahankan agar kulit lembap, kencang dan berseri. Asupan nutrisi wajib dilakukan secara rutin melalui mackerel ini.
7. Mencegah Penyakit Kanker Paru-paru
Penyakit paru-paru dapat dicegah melalui makan ikan mackerel, karena didalamnya terdapat vitamin E, yang membantu menghambat terbentuknya sel kanker tersebut. Selain itu juga dapat menyehatkan sistem reproduksi dan mencegah kemandulan pada diri anda.
8. Membantu Mempercepat Pembekuan Darah
Mengonsumsi ikan mackerel berkhasiat membantu mempercepat pembekuan darah apabila terluka dan pendarahan di dalam tubuh. Jika cepat kering maka anda akan lebih cepat sembuh. Selain itu juga dapat mencegah keguguran.
9. Menyehatkan Gigi
Rutin makan ikan mackerel akan menambah asupan vitamin D yang dapat meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor supaya menyehatkan gigi anda, terhindar dari kerusakan atau pengeroposan.
10. Mencegah Munculnya Plak pada Arteri
Kandungan omega 3 yang ada pada ikan mackerel berkhasiat untuk mencegah munculnya plak pada arteri yang akan mengakibatkan serangan jantung dan stroke. Maka dari itu sangat baik apabila rutin dikonsumsi manusia.
Baca Juga: 16 Manfaat dan Khasiat Ikan Klotok untuk Kesehatan
Demikianlah 10 manfaat ikan Mackerel. Masih banyak manfaat lainnya yang harus anda perhatikan pula. Seperti di bawah ini:
37 Manfaat Ikan Mackerel yang Lainnya:
11. Mencegah Osteoporosis
12. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
13. Meningkatkan Kerentanan Terhadap Infeksi
14. Mampu Mempercepat Proses Penyembuhan Luka dan Mencegah Infeksi
15. Meningkatkan Kecerdasan Otak
16. Mencegah Penyakit Alzheimer
17. Mencegah Radang Sendi
18. Menyeimbangkan Tingkat Keasaman Darah
19. Mengatasi Sakit Wasir
20. Mengobati Flu
21. Melancarkan Peredaran Darah
22. Mengandung Vitamin A
23. Mencegah Radang Tenggorokan
24. Mencegah Kanker Leher Rahim
25. Mencegah Osteoporosis
26. Mengobati Insomnia
27. Mengandung Vitamin D
28. Mengandung Protein
29. Mencegah Kebotakan Pada Rambut
30. Mencegah Pendarahan Akar Gigi
31. Melenturkan Otot
32. Mengandung Zat Besi
33. Melembutkan Kulit
34. Mengobati Sakit Kepala
35. Mencegah Sakit Maag
36. Mengobati Depresi
37. Mencegah Obesitas
38. Mengurangi Tanda-tanda Penuaan
39. Mengobati Reumatik
40. Mencegah Diabetes Melitus
41. Menjaga Kesehatan Mata
42. Mencegah Penyakit Jantung
43. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
44. Meningkatkan Mood
45. Mengurangi Gejala Bronkhitis
46. Mempercepat Pengeringan Luka
47. Mengobati Batuk
Sekian artikel dari kami. Semoga informasi ini berguna untuk anda, dapat menambah wawasan anda mengenai gizi ikan, terutama Mackerel. Jangan lupa pahami manfaat ikan-ikan lainnya di sini.
The post 47 Manfaat dan Khasiat Ikan Mackerel untuk Kesehatan appeared first on Khasiat.co.id.
from Khasiat.co.id http://ift.tt/2jUS9WW
via Penumbuh Rambut Botak