Apakah Anda pernah merasakan kaki tiba-tiba terasa lemas? Ketika kaki lemas, Anda mungkin merasa pegal, gemetar, hilang keseimbangan sehingga tidak bisa berdiri dan berjalan. Apakah Anda tahu penyebab kaki Anda sering merasa lemas tak bertenaga?
Kenapa kaki lemas secara tiba-tiba?
Kaki lemas bisa mengindikasikan bahwa telah terjadi kelainan pada kondisi jaringan kaki akibat aktivitas yang berlangsung secara terus menerus. Masalah kaki lemas dapat dialami oleh siapa saja terlepas seberapa sering dan kerasnya seseorang menggunakan kakinya dalam beraktivitas sehari-hari.
1. Kelelahan
Kelelahan akibat aktivitas rutin yang Anda jalani sehari-hari bisa menjadi penyebab kaki lemas dan biasanya akan terulang kembali pada keesokan harinya jika Anda tidak mengatasi kelelahan yang Anda rasakan.
2. Luka meradang
Penyebab kaki lemas tidak hanya dialami oleh orang dewasa namun juga anak-anak. Hal ini disebabkan adanya kelemahan fungsional anggota motorik pada jaringan kaki yang terjadi justru bukan dikarenakan gangguan sistem saraf tetapi karena adanya luka terbuka yang meradang pada area kaki sehingga kaki mudah terasa lemas ketika digunakan untuk berjalan dalam jarak pendek.
3. Depresi berat
Seseorang yang mengalami depresi berat dalam jangka panjang. Tubuhnya akan mengalami kelelahan karena seluruh saraf otak dan saraf tubuh lain saling berkontraksi dan bekerja berat untuk terus melindungi dari ketidakseimbangan tubuh. Depresi berat dapat menyebabkan keseimbangan tubuh menjadi terganggu dan dapat memicu kaki lemas dan menjadi mudah lemah.
4. Kurang asupan gizi
Tubuh yang kekurangan zat gizi seimbang dalam jangka panjang akan menyebabkan otot, saraf, pembuluh darah dan peredaran darah menjadi tidak berfungsi dengan baik. Bagian tubuh lainnya termasuk kaki jadi terhambat dan akibatnya tubuh mudah kelelahan dan terjadi penurunan daya tahan tubuh. Hal ini yang bisa mempengaruhi kemampuan kaki untuk bertahan berdiri, duduk dan berjalan dengan normal.
5. Kurang olahraga
Olahraga teratur sangat baik untuk menjaga kondisi otot saraf bagian kaki agar tetap kuat, dan stabil. Rajin olahraga dapat menghindarkan Anda dari kaki lemas.
6. Kurang tidur
Tidur yang kurang dari 7 sampai 8 jam untuk orang dewasa akan menyebabkan daya tahan tubuh mudah menurun dan mengacaukan kinerja jaringan kaki sehingga kaki lemas dan lemah ketika dipakai untuk beraktivitas.
7. Penyakit rematik
Seseorang yang memiliki riwayat penyakit rematik yang belum atau sudah disembuhkan harus berhati hati. Tidak disarankan untuk melakukan kegiatan yang dapat memicu rematik datang lebih parah lagi. Seseorang yang mengalami rematik biasanya akan merasakan kaki terasa lemas. Dianjurkan untuk sering mengonsumsi makanan sehat yang banyak mengandung kalsium, B kompleks, vitamin D dan C.
8. Obesitas
Seseorang yang mengalami obesitas biasanya akan merasakan kaki lemas, tidak hanya karena kaki harus menopang tubuh yang besar. Kadar lemak yang tinggi juga dapat menyebabkan tubuh mudah lelah dan kaki lemas. Orang obesitas akan mengalami gangguan pada saraf kakinya ketika berjalan atau beraktivitas dalam waktu yang cukup panjang.
The post Kaki Mendadak Lemas dan Gemetar? Ini 8 Penyebabnya appeared first on Hello Sehat.
http://ift.tt/eA8V8J
from Hello Sehat http://ift.tt/2kT3R20
via Obat Penumbuh Rambut